Se reconnecter,
apaiser corps et esprit
Massages Bien-être sur table
Massages Amma assis
Séances de Hatha Yoga
Au coeur d'un cocon de calme d’inspiration japonaise
10 bis rue de la longue toise, 78490 Méré - Yvelines
les massages
espace ama
Massages sur table
Massages sur table, à l’huile
À Méré,
En entreprise,
À domicile.
Massage
signature
Un massage complet du corps, ajusté après un échange sur vos attentes et selon votre état physique et mental, combinant plusieurs techniques. Il pourra être un équilibre entre relaxation et relance d'énergie, modulé par l’intensité de pression voulue (douce ou profonde, lente ou tonique).
60 ou 90 minutes
Massage
relaxant
Ce massage en mouvements doux et lents a des vertus relaxantes et calmantes. Grâce à des gestes amples
et doux, il permet une intégration complète du schéma corporel à la conscience, un relâchement des tensions du corps et un lâcher-prise du mental.
Il favorise un retour au calme, et un meilleur sommeil.
Pour tous !
60 ou 90 minutes
Massage ayurvédique
Le massage Ayurvédique vient de la médecine traditionnelle indienne l’Ayurveda (« science
de la vie ») qui cherche
à restaurer l’équilibre entre
le corps et l’esprit.
C’est un massage complet
du corps aux huiles chaudes en mouvements lents et cadencés. Il permet une grande détente musculaire grâce à des frictions, des lissages profonds et répétés. C’est un bon massage détox.
90 minutes
Massage
suédois
Il mobilise muscles et articulations à l’aide de différentes techniques et manœuvres (pétrissages, étirements, percussions, frictions…) dont nous réglons l’intensité selon vos besoins.
Il soulage les tensions musculaires, aide à redonner de la souplesse aux articulations, favorise l’élimination des toxines, dynamise les circulations sanguine et lymphatique.
60 minutes
Massage
du dos
En mouvements doux, ce massage apporte détente et relaxation des tensions du dos, nuque, trapèzes, omoplates, lombaires. Il convient bien pour un premier massage permettant une découverte en douceur de l’art du toucher.
40 minutes
Massage
des jambes
Massage ciblé pour celles et ceux qui ressentent lourdeur et fatigue des jambes. Grâce à des mouvements de lissage, pétrissage lent et progressif dans leur intensité , il stimule les circulations sanguine et lymphatique, favorise l’élasticité des muscles et tendons afin de retrouver de la légèreté!
40 minutes
Le déroulé d’une séance
Nous échangeons ensemble au début de la séance afin de composer le massage dont vous avez besoin.
Il s’agit d’un massage sur table aux huiles neutres et biologiques.
IDans le respect de votre intimité, seule la partie massée de votre corps est découverte.
Principales contre-indications
Toutes les situations inflammatoires aiguës, fièvre.
Les problèmes de circulation, œdèmes, nœuds variqueux, et plus spécifiquement les risques de phlébite.
Les maladies systémiques, tel le cancer, pour lesquelles l’effet du massage n’est pas maîtrisé.
le massage Amma
espace ama
Massages Amma Assis
partout où c’est possible
La méthode
Ce massage s’effectue sur une chaise ergonomique, sur personne habillée (dos, épaules, nuque, tête, bras et mains).
Il utilise différentes techniques : pressions, balayage, pétrissage, frictions circulaires mais aussi de l’acupression, des stimulations de points situés sur des méridiens chinois d’acupuncture) qui permet d‘équilibrer la circulation énergétique dans tout le corps.
Le massage Amma
Amma vient du japonais « anma » :
apaiser avec les mains. C’est un massage millénaire issu des traditions chinoises et japonaises. Ce massage sur chaise ergonomique, est adapté à l’entreprise, pour tous les collaborateurs mais aussi dans un cadre événementiel (séminaire, salon, congrès, festivals, …).
Il a été introduit en Occident dans les années 80, d’abord aux Etats-Unis puis en Europe en faisant son entrée en entreprise (notamment Apple) pour aider les salariés à récupérer de la fatigue et du stress.
Aujourd’hui, la fatigue énergétique liée au travail (posture, charge mentale importante) se généralise. Les entreprises en sont de plus en plus conscientes et mettent en place des offres de bien-être à leurs employés. Le massage Amma sur chaise apporte une belle réponse au stress directement sur les lieux de travail.
Les modalités
Formule 15, 20 ou 30 min (la durée comprend l'accueil, la présentation, les questions d'usage, le massage, l'hygiène)
Déterminons ensemble dates, horaires, nombres de personnes, journée entière; ½ journée, pause déjeuner…
Un espace d’environ 5 m2 suffit. J’apporte tout le nécessaire (chaise, têtières jetables, lingettes…). Il peut se pratiquer en extérieur!
Me contacter pour toute demande de devis.
Possibilité de demande de praticiens supplémentaires selon la taille de l'événement.
Tarif en entreprise
75 euros / heure + Frais de déplacement 30 euros
Tarif en nomade
15 min = 20 euros
20 min = 30 euros
Les bienfaits
Ce massage habillé allie détente et revitalisation physique et mentale.
Il permet une meilleure gestion du stress et de la fatigue.
Il favorise la prévention des risques psychosociaux.
Il rend possible un bonne récupération d’énergie, de concentration et de productivité.
Tout simplement un pas vers la bonne humeur!
Principales contre-indications
Phlébite, fièvre, état inflammatoire, hernie discale non opérée, opération récente du dos et traitement médical lourd.
Ce massage est également déconseillé aux femmes enceintes.
“Si tu écoutes ton corps quand il te chuchote, tu n’auras pas
à l’entendre crier.”
Proverbe tibétain
le hatha yoga
espace ama
Séances de Hatha Yoga
Particulier ou collectif
A l’Espace Ama ou à domicile
Petite histoire du yoga
Le mot YOGA vient du sanskrit joindre, unir, rassembler. Il est le lien esprit - corps - souffle (respiration). Les dimensions physiques et psychiques ne sont pas
séparées ! L’union des contraires HA (énergie solaire) et THA (énergie lunaire) procure l’équilibre.
Le yoga est une discipline très ancienne née aux sources de la civilisation indienne (il ya plus de 4000 ans). Les Hindous de cette époque se posaient déjà les questions d’une amélioration des contingences de la vie humaine. Il s’est transmis au fil du temps traversant les siècles comme un art de vivre, un chemin vers l’apaisement du mental, une philosophie. pratique englobant tous les aspects de l’être humain.
Mon enseignement est issu de la pédagogie Eva Ruchpaul, une des premières à avoir fait connaître le Hatha Yoga en Occident, dans les années 70.
Les bienfaits
Une séance de yoga est un ensemble de postures tenues en immobilité (asanas)
se complétant, s’enchaînant selon une progression choisie, et rythmées par
des moments de trêves et exercices respiratoires.
Il peut vous apporter :
* Un mieux-être, un regain d’énergie sans dépense physique inutile
* Le plaisir de respirer
* Une meilleure adaptabilité aux difficultés du quotidien
* Un apaisement du mental
* Un temps pour soi, sans jugement…
Le déroulé d’une séance
Posture - Temps d’écoute - Respiration
L’élève est allongé sur son tapis. Écoute des premières sensations, première respiration.
Les respirations ne se font que par le nez. L’enseignant montre une posture.
L’élève entre dans la posture une seule fois, sans forcer, dans ses limites de l’instant.
Entre chaque posture : temps d’écoute des sensations, neutre.
L’enseignant accompagne un temps de trêve respiratoire, temps de rien - petites respirations neutres - grande respiration.
Ces 3 temps vont évoluer au cours de la séance.
L’enchaînement des postures est choisi selon l’état des élèves, les conditions climatiques, le moment de la journée…
La séance procure un effet d’apaisement, de bien-être et de clarification du mental.
“Le yoga est un petit caillou qui sonne au fond de sa poche comme un porte-bonheur, pour plusieurs jours.”
Eva Ruchpaul
espace ama
votre praticienne en massage bien-être et enseignante de hatha yoga
Tiphaine Birotheau
Mes certifications
* Certifiée en Massages Bien-Être et Massage Amma assis par l’Institut Cassiopée (Chatou).
* Agréée par la FFMBE (Fédération française de massage bien-être).
Je vous propose des massages pour tous (les mineurs doivent être accompagnés d’un parent) dans mon Espace Ama à Méré, à domicile, en entreprise ou en événementiel.
Je suis praticienne indépendante couverte par une assurance de responsabilité civile professionnelle (Amavie).
* Certifiée enseignante de Hatha Yoga par l’Institut Eva Ruchpaul (Paris)
Mon approche
Mes massages s’inscrivent dans le cadre d’une approche holistique de l’être humain. Tout est relié et interconnecté. Je m’inscris dans cette philosophie de l’art du toucher qui a pour vocation le seul bien-être de la personne - réduire le stress, booster la vitalité, apaiser le corps pour calmer le mental.
Mes massages ne s'apparentent en rien, ni dans le contenu ni dans les objectifs, à la pratique de la masso-kinésithérapie, ainsi qu'à toute pratique médicale ou thérapeutique.
Il s’agit de techniques manuelles de bien-être et de relaxation uniquement.
Sont également totalement exclues toutes prestations à caractère érotique ou sexuel. Tout comportement déplacé pourra faire l’objet de poursuites judiciaires.
DÉONTOLOGIE - mes engagements
* Respecter et garantir la plus stricte confidentialité à mes clients.
* Proscrire tout diagnostic de santé et/ou contredire un diagnostic de professionnel de santé.
* Proscrire de mes massages toutes pratiques à visées médicales ou relevant de la kinésithérapie.
* Proscrire de mes massages toutes pratiques à finalités sexuelles ainsi que toutes demandes de nudité.
* Respecter la plus stricte intimité et pudeur de mon client lors de son déshabillage et rhabillage ainsi que durant le massage.
* Respecter les règles d’hygiène et de confort chaleureux (matériel, vestimentaire et humaine).
